Kui on juhtunud jama, tagasilöök vms, võta pastakas ja paber ning kirjuta 15 minutit. Oma käega kirjutatud sõnal (väljendav kirjutamine) on palju suurem mõju kui me oskame arvata.

27-aastane USA ujuja Katie Ledecky pole muidugi nii kuulus kui superstaari staatuses Michael Phelps. Ehkki võiks. Ledecky on kõigi aegade edukaim naisujuja, üheksakordne olümpiavõitja, kaks viimast kulda tulid Pariisist eelmisel suvel. Võib-olla on asi selles, et ta on naine, võib-olla selles, et tema põhidistantsid pole ehk “nii seksikad” – 800 ja 1500 meetrit. Võib-olla aga hoopis selles, et kui spordisaavutused ja pühendumine välja arvata, näib Ledecky elu mõnede superstaaridega võrreldes skandaalivaene ja üpris tavaline. Kui Ledecky oli 14-aastane, andis treener talle märkmiku ja ütles: “Katie, ma tahan, et sa peaksid päevikut. Kirjuta üles päeva peamine harjutuste seeria treeningult. Ja pane kirja ka midagi erilist, mida sa sel päeval tegid.”

Raimo Ülavere

Raimo Ülavere on koolitaja ja coach, kes aitab edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid ja püsivaid muutusi. Loe artikleid (86)