Teadus ei ütle, et iga naine peab sööma igal hommikul vähemalt 15 g valku. Aga palun söö hommikust. Kasvõi vähe. Kasvõi vedelat. Nii annad oma kehale varakult sõnumi: ma ei ela ellujäämisrežiimil. Kõik on hästi!
Vahelduvpaastumine on parim kaalulangetusviis! Ära karda rasvu! Ära karda süsivesikuid! Ehita kõik toidukorrad valgu ümber! Energiadefitsiidis elada on out! Väärtusta oma keha! Mida süüa, et olla heas vormis? Mida mitte süüa? See on hea! See on halb! Põmm-põmm-põmm…
Karmen Reinpõld
Karmen Reinpõld, PhD, on ratturite ja triatleetide treener ja füsioloogia õppejõud Tallinna Ülikoolis. Ta teeb koostööd nii tipp- kui harrastussportlastega, püüdes juhtida treeningprotsessi, kombineerides teadust ja igapäevast treeningpraktikat – numbrid ja graafikud on sama olulised kui subjektiivne tagasiside. Ka ühiskonna kehakultuuri trendid kõnetavad – kuidas panustada, et pikendada tervelt elatud elu? Loe artikleid (29)
